『頑張らないと(苦痛がないと)ご褒美を貰っては行けない』

というルールを無意識に持っている方は多いと思うのです。

このルールを持っていると

ご褒美(嬉しいこと)を素直に受け取ることが出来なかったりする訳です。

本来、

頑張らなくてもご褒美は貰っていいし、

自分自身にあげていいと思うのです。

しかし、どこかで後ろめたくなってしまいます。

すると、

楽しいことや嬉しいことをしてるのに

感じきることができません。

これは凄く勿体ない訳です。

楽しむことをすることに、

どんどん罪悪感を感じてしまったりします。

罪悪感が湧くので、楽しくない。

楽しくないとその行動をしなくなる。

といった負のループに陥る訳です。

すると楽しい感情が湧くことにも罪悪感が湧いたりします。

楽しい感情を感じられなくなると

人は疲弊していきます。

こうして疲れが溜まっていったりする訳です。

疲れが取り切れない方は

もしかしたらこのルールを持っている可能性があります。

ですから、

自分は持っているのかな？と省みてあげるといいと思うのです。

ご褒美は苦痛がなくても受け取っていいですし、

頑張らなくても楽しいことを素直に楽しんでいいと思うのです。

こんな風に無意識のルールで

雁字搦めになっていることに気付くと

だいぶ楽に過ごせると思うのです。