『コロナ鬱』という言葉が出てきています。

そして、新型コロナウイルスによる影響で、鬱症状が出ている方が増えていると思うのです。

鬱症状が出る時

どんな心理状態になってるかというと

先が見えなくて真っ暗

どうしていいか分からない

何をしていいか分からない

誰も助けてくれない

逃げられない

といった八方塞がり感だと思うのです。

そして、不安や心配が増幅していく訳です。

八方塞がりで、迷子になる

この心理がうつ症状が出やすい時だと思うのです。

時には

八方塞がりで迷子になり

誰も助けてくれなくて絶望してしまったり。

これはかなりツラいと思うのです。

この状態から抜け出す時、

迷子から何かしら少しでも変化を起こすといいと思うのです。

変化というと仰々しいですが、

何でもいいから変えるだけ。

迷子になってるな

と感じたら、現状を変化させる。

これは無理したり

頑張ってする必要はありません。

出来ること、やれる事を何でもいいからするだけです。

思い付いたことをするのでも構いません。

些細なことでいいと思うのです。

そうやって、少しずつ八方塞がりの状態から抜け出していけると

健やかな方向に流れていくと思うのです。